porshen.info

Категория > Xxx Истории

Что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ





Благодаря различным пропагандам здорового питания общеизвестный факт, что холестерин — это главный угрожающий фактор для развития такого грозного своими осложнениями заболевания, как атеросклероз. Однако сколько правды в этой фразе с медицинской точки зрения? Давайте попробуем разобраться в. Оно развивается постепенно и опасно для жизни человека не столько своим наличием, сколько осложнениями, образующимися на его фоне. И повышенное содержание холестерина в крови, обнаруживающееся у всех пациентов с этим заболеванием, вовсе не является его причиной.

Дело в том, что все патологические изменения в сосудах принципиально не могут развиваться, если они изначально здоровы. А если у человека длительное время диагностирована артериальная гипертония или сахарный диабет, если пациент злоупотребляет курением или алкоголем, ведет малоподвижный образ жизни или страдает ожирением, вот тогда на основе уже имеющихся нарушений васкулярной стенки постепенно начнут происходить все изменения, свойственные атеросклерозу.

И если изначально холестерин в крови повышенный, то только все это вкупе будет вызывать развитие заболевания. Помимо уже названных, существуют и другие факторы риска атеросклероза.

В первую очередь это половая принадлежность и возрастная категория пациентов. Научно доказано, что атеросклероз чаще поражает мужчин, особенно в возрасте старше и лет, у женщин — реже, старше. Объясняется это различным количеством выработки эстрогенов, женских половых гормонов, имеющихся у обоих полов, однако преобладающих в разы, разумеется, у женщин.

Действие этих биологически активных веществ проявляется в утилизации в жировое депо и печень всех излишних липидов и холестерина из кровяного тока с помощью специальных транспортеров — липопротеинов высокой плотности. Кстати, их образование также увеличено под действием эстрогенов, что обусловливает более позднее развитие заболевания у женщин. Однако после менопаузы количество гормонов начинает снижаться, и вот тогда уже дамы будут подвержены атеросклерозу наравне с мужчинами, особенно если изначально холестерин в крови повышенный.

А вот это уже может быть связано с недостатками питания, то есть употреблением жирной мясной, жареной, калорийной пищи. Итак, какие же все-таки изменения происходят в сосудах, что в итоге обнаруживаются признаки повышенного холестерина в крови? А ответ не так сложен. Дело в том, что в норме стенка артерий гладкая, блестящая, легко растяжимая благодаря мышечному слою и эластичным волокнам, и под действием специальных факторов она может как расширяться, так и сужаться.

А если она изначально была повреждена под действием вышеуказанных атерогенных факторов курение, алкоголь, сахарный диабет, гипертония, пожилой возрастто она начинает пропитываться жирами, находящимися в кровотоке. Так развивается первая стадия — липидных полос и пятен. Затем состояние усугубляется, тут уже становится повышен общий холестерин в крови. Все дело в том, что увеличивается число и тех его транспортеров, которые в норме уносят его что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ в стенку сосудов — т.

И постепенно артерии все больше пропитываются жиром и холестерином, пока эти пятна не начнут уже выступать над поверхностью стенки, то есть образуется атеросклеротическая бляшка, которая постепенно все увеличивается, покрывается фибриновой крышкой и тем самым стабилизируется. Однако если и на этом этапе человек продолжает наносить вред своему здоровью, то эта спокойная бляшка начинает повреждаться. Она изъязвляется, крышка может отрываться совсем, также и на других участках стенки сосуда происходят те же патологические изменения.

Холестерин в крови повышенный в разы, его транспортеры только и успевают его убирать в ткани, а печень не справляется с его избытками. Также атеросклероз повреждает сосуды все меньшего калибра, самые важные из которых — коронарные собственные артерии сердца и что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ.

Бляшки, перекрывающие кровоток и сужающие просвет артерий, все растут, и в конечном итоге наступает резкая ишемия органов. Самыми угрожающими состояниями на этом фоне являются инфаркт миокарда ишемический инсульт головного мозга. На любом этапе развития атеросклероза стабилизация состояния и предупреждение развития опаснейших осложнений в первую очередь зависят от сознательности пациента. Если бы изначально не был холестерин в крови повышенный, если бы больной не что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ свое состояние злоупотреблением токсических веществ, табака и алкоголя, вел подвижный образ жизни и довел бы свой вес хотя бы немного ближе к норме, то прогрессирование этого жизнеопасного заболевания прекратилось.

Поэтому врач должен в первую очередь рекомендовать пациенту наладить свой режим и питание, заниматься по возможности физической культурой, проводить свои выходные на природе, а не на диване перед телевизором. Отказаться от курения и приема спиртосодержащих напитков, употреблять больше овощей, фруктов, натуральных соков, рыбы, нежирного мяса, готовить пищу преимущественно на пару или отварным методом.

Таким образом, нужно всеми способами устранить причины повышенного холестерина в крови, а затем уже заниматься лечением имеющегося фонового заболевания. В крайнем случае, применяются специальные препараты, стабилизирующие его концентрацию, — статины.

А теперь давайте разберемся, почему повышен холестерин в крови. Главной причиной этого является, конечно же, нерациональное питание человека, из-за чего это что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ, необходимое что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ синтеза многих гормонов и формирования клеточной мембраны, не утилизируется правильно и циркулирует в крови в составе своих транспортеров.

А, главное, находится там в избыточном количестве. Так, выделяют продукты, повышающие холестерин в крови. В первую очередь это, разумеется, жирные сорта мяса — говядина и свинина.

Что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ

Причем, следует помнить, что даже в их филе скрыто достаточно холестерина. Далее, это мясо домашней птицы — гуси, утки, индюки. В-третьих, это яйца, приготовленный на их основе майонез и калорийные молочные продукты — сливочное масо, сметана особенно домашняясыр, жирный йогурт.

И вершина перечня вредной пищи не только по атерогенному действию — полуфабрикаты, промышленная что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ и фастфуд.

Другие продукты, повышающие холестерин в крови, - это переработанные мясные изделия. То есть колбасы, сардельки, буженина, окорок и другие виды копченостей. Конечно же, главный вопрос, который волнует пациентов, если в их биохимическом анализе крови был обнаружен повышенный холестерин: Однако в ваших силах очень помочь ему в.

А именно снизить этот самый повышенный холестерин. Он показан для всех пациентов с ишемической болезнью сердца и гипертонией, обусловленными атеросклеротическим поражением сосудов. Ее цель — предотвратить дальнейшее развитие заболевания, а именно: Поскольку лечение повышенного холестерина в крови в большей части зависит именно от питания!

В ней в первую очередь резко снижено содержание животных жиров и тех углеводов, которые легко усваиваются. Помимо этого, ограничено количество потребляемой воды и поваренной соли, и, разумеется, холестерина. И, напротив, повышено содержание важнейших для сердца микроэлементов калий, магнийвитаминов В и Спищевых что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ. Пища преимущественно готовится отварными и тушеными методами.

Что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ

Помимо этого, рекомендуется дробное частое питание — в приемов за день. Если говорить подробно, то что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ данной диете из рациона пациента полностью исключаются изделия из сдобы или слоеного теста, любые бульоны кроме овощных, но не бобовыхжирные сорта мяса и птицы, а также консервы, колбасы, копчености и мозги, это же касается соленой или копченой рыбы икры, молочные продукты повышенной жирности сыр, сметана, творог, сливки.

Помимо этого, очень важно не употреблять шоколад, мороженое и кондитерские изделия с кремом, горчицу и перец, рыбные, мясные и грибные соусы, крепкий кофе, чай или какао.

Салаты рекомендуются с масляной заправкой: А в сыром виде лучше употреблять салат, огурцы, помидоры и зелень, различные фрукты, кроме тех, которые в избыточном количестве содержат глюкозу. Из напитков наиболее приветствуются компоты из сухофруктов, а также свежие соки. Разумеется, так резко переходить на диету крайне сложно, однако отступление от нее и погрешности могут резко ухудшить состояние здоровья пациента.

Поэтому, чтобы все же купировать симптомы повышенного холестерина в крови и что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ лечебного питания, существует несколько нехитрых приемов. Во-первых, следует убрать с глаз все те продукты, которые категорически запрещены в диете.

А еще лучше, если вы перестанете их покупать.

Что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ

Чем меньше их в холодильнике, тем меньше риск их съесть. Во-вторых, научитесь правильно ходить в продуктовый магазин. Всегда составляйте дома список и строго следуйте ему, а в супермаркете старайтесь держаться ближе стен, поскольку в центре обычно располагаются все переработанные продукты: А когда вы покупаете что-либо, в первую очередь внимательно читайте состав и калорийность.

Что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ

Также при каждом походе в магазин обязательно покупайте те овощи или фрукты, которые вы давно не покупали, и уже дома употребляйте их в свежем виде или готовьте из них полезные блюда.

Старайтесь перейти с привычных животных жиров на те, что содержатся в морской рыбе, орехах и оливковом масле.

Что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ

Они не только не повредят вашей диете, но и, напротив, снизят уровень холестерина в вашей крови благодаря своей структуре. Ни в коем случае не исключайте из своего рациона мяса. Оно жизненно необходимо, просто научитесь правильно его выбирать. Отдавайте предпочтение нежирной птице курица, индейка и постной говядине или кролику.

Чаще готовьте блюда из морской рыбы, запекайте ее в духовке, парьте с овощами, добавляйте в салаты и закуски. Перекусывайте на работе не бутербродом с колбасой, а свежим бананом или парой яблок, это лучше насытит вас и зарядит энергией и витаминами до полноценного обеда.

Желательно записывать в специальный блокнот все, что вы съели в течение дня, поскольку снижение избыточного веса — это первый и самый важный шаг для что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ своего тела здоровым!

Что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ

Что бывает с детьми, на которых все время кричат. Что говорит о вас форма лица? Это зависит от дня рождения. Признаки рака, на которые люди часто не обращают внимания. Почему стоит завести кошку: В чем отличие белых яиц от коричневых? Смешные, но реальные факты о туалете. Такие особи могут привести в ужас каждого. Очаровательная фотосессия мамы пятерняшек. Главная Здоровье Болезни и условия. Подписаться Редактировать статью 0 0. Наши предки спали не так, как.

Что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ

Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Если у вас есть один из этих 11 признаков, тогда вы один из самых редких людей на Земле Каких людей можно отнести к категории редких? Это личности, которые не размениваются по мелочам.

Что нужно употреблять чтобы повысился обмен веществ

Их взгляд на мир отличается широтой Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с Джо Метени — маньяк, который делал со своими жертвами нечто поистине ужасное Джо Метени, начав поиски сбежавшей с сыном жены, стал убивать всех попавшихся под руку людей из мести.



© 2018 porshen.info